平日5日間働いて、やっと迎えた休日。「せっかくだから何かしたい」と思いつつ、疲れていて何もできない——そんな経験はありませんか？
社会人の休日の暇つぶしには、体の疲労度に合わせた選び方が大切です。この記事では、疲れ具合別に休日の過ごし方を紹介します。
「かなり疲れている」日の過ごし方
午前中は寝る
平日に睡眠が足りていないと感じるなら、休日の午前中を休息に使うのも自然です。ただし昼過ぎまで寝ると夜に眠りにくくなることもあるので、無理のない範囲で起きる時間を決めておくと安心です。
ただし昼過ぎまで寝ると夜眠れなくなるので、遅くとも11時ごろには起きるのがおすすめです。
好きなものを食べる
平日は時間がなくて食事を雑に済ませがちな人も多い。休日くらいは、食べたいものを時間をかけて食べる。近所のランチに行く、好きな料理を作る——それだけで気分が変わります。
映画を一本見る
2時間ほどで完結する映画は、疲れた休日にちょうどいいエンタメです。NetflixやAmazon Prime Videoで「評価が高いもの」から選ぶと失敗が少ない。
普段は見ない洋画・ドキュメンタリーに挑戦するのも新鮮です。
温泉・銭湯に行く
近所の銭湯や日帰り温泉は、500〜1,000円程度で疲れた体をしっかり回復できます。サウナ付きの施設なら、整った後の爽快感は格別です。
「少し元気がある」日の過ごし方
近場を散策する
電車で1〜2駅分の距離を探索する「プチ散歩」はコスパ最高の休日の過ごし方です。普段降りない駅で降りて、商店街や住宅街を歩くだけで新しい発見があります。
カフェで読書・作業
カフェに行くことで「外出した」という達成感が得られます。好きな本を持って行って読んだり、やりたかったことをのんびりやったり。環境を変えるだけで集中力が上がることもあります。
趣味の時間を作る
平日はなかなか時間が取れない趣味を休日に集中してやる。ゲーム・イラスト・音楽・料理・手芸など、「やりたいのにできていない趣味」がある人は、この日に解放する。
買い物をする
ウィンドウショッピングでもOK。普段行かないお店を見て歩くだけで気分転換になります。欲しいものを事前にリストアップして、目的を持って行くのも楽しいです。
「元気がある」日の過ごし方
日帰り旅行
新幹線や特急を使えば、2〜3時間で行ける観光地はたくさんあります。「日帰り旅行」と聞くと大げさに感じるかもしれませんが、近場の温泉地や観光地に朝から行って夜に帰るだけでも十分旅行気分を味わえます。
新しい趣味を始める
「ずっとやってみたかった」ことに挑戦する休日。体験教室は一回から参加できるものが多く、陶芸・料理・楽器・ボルダリングなど、ジャンルも豊富です。
友人と会う
社会人になると友人と会う機会が減りがち。久しぶりに連絡を取って会う約束をするのも休日の大切な使い方。事前に連絡するのが億劫なら、当日「今日暇？」と送るだけでもOKです。
スポーツをする
テニス・バドミントン・サッカーなど、地域のスポーツ施設は意外と安く使えます。体を動かした後の達成感と疲労感は、平日の消耗とは質が違います。
社会人の休日を充実させるコツ
前日に一つだけ決めておくことが大切です。「明日はカフェに行く」「明日は○○を見る」など、何かひとつだけ決めて寝ると、当日の行動が格段にスムーズになります。
何も決めずに休日を迎えると、選択肢が多すぎて動けなくなりがち。たったひとつのアンカーがあるだけで、休日の過ごし方が変わります。
社会人の休日は、ただ休むだけでも、思い切り楽しむだけでも正解です。その日の自分の状態に合わせた過ごし方を選んでみてください。