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辛苦工作了五個平日，終於迎來了假日。明明心想「難得休假，想做點什麼」，卻因為太疲倦而什麼都做不了——你是否也有過這樣的經驗？
上班族假日怎麼過，重點在於依照身體的疲勞程度來選擇。本文依照疲憊程度，介紹不同的假日做什麼。
「非常疲憊」時的假日怎麼辦
上午繼續睡
如果平日睡眠不足，把假日上午用來休息也是很自然的事。不過，睡到下午可能會導致晚上難以入眠，所以建議在不勉強的範圍內設好起床時間，最晚大約11點左右起床為宜。
吃自己想吃的東西
很多人平日因為沒時間而隨便打發三餐。假日至少可以花時間好好吃自己想吃的。去附近吃個午餐、做道喜歡的料理——光是這樣就能讓心情改變。
看一部電影
約2小時就能看完的電影，是疲憊假日剛好的娛樂選擇。在Netflix或Amazon Prime Video從「評分高」的片子裡挑，比較不容易踩雷。
平常不看的歐美電影或紀錄片，挑戰看看也很新鮮。
去大眾澡堂・溫泉
附近的大眾澡堂或日歸溫泉，花個¥500〜¥1,000左右就能讓疲憊的身體好好恢復。有桑拿的設施，整頓之後的舒暢感更是無與倫比。
「稍有元氣」時假日可以做什麼
到附近散步探索
搭捷運1〜2站的距離去探索，是CP值最高的假日活動。在平常不下車的站下車，走走商店街或住宅區，就能有新發現。
在咖啡廳讀書・放鬆
去咖啡廳能獲得「有出門」的成就感。帶本喜歡的書去讀，或悠閒地做一直想做的事。單是換個環境，有時就能提升專注力。若不知道要讀什麼書，訂閱Kindle Unlimited就能無限暢讀，選起來更方便。
撥時間給興趣嗜好——興趣推薦這樣找
把平日沒時間做的興趣，集中在假日來好好享受。遊戲、插畫、音樂、料理、手工藝等，有「很想做卻一直沒做的嗜好」的人，就在這天盡情釋放吧。還不確定自己喜歡什麼的話，可以先做個興趣診斷找找方向。
購物
就算只是逛街不買也OK。光是走走平常不去的店，就能轉換心情。事先列好想要的清單，帶著目的去逛，也很有趣。
「精力充沛」時一個人可以做什麼
一日小旅行
搭高鐵或區間快車，2〜3小時能到達的觀光地多不勝數。「一日旅行」聽起來或許很誇張，但早上出發去附近的溫泉地或觀光景點，晚上回來，就足以感受到旅行的氣氛。
開始新興趣
趁假日挑戰「一直很想嘗試」的事。體驗課程很多都能一次性參加，陶藝、料理、樂器、抱石攀岩等，什麼類型都可以。
和朋友見面
成為上班族之後，和朋友見面的機會往往變少。久違地聯絡，約個見面時間，也是假日的重要用法。如果覺得事先聯絡很麻煩，當天傳個「今天有空嗎？」也OK。
做運動
網球、羽球、足球等，地區的運動設施意外地便宜。活動身體之後的成就感與疲勞感，跟平日消耗的品質截然不同。
讓上班族假日更充實的訣竅
前一天只決定一件事是關鍵。「明天去咖啡廳」「明天看○○」，只決定一件事再去睡，隔天的行動會順暢許多。
若什麼都沒決定就迎來假日，選項太多反而容易動彈不得。只要有一個小小的錨，假日的過法就會截然不同。
上班族的假日，不管是好好休息，還是盡情玩樂，都是正確答案。請依照當天自己的狀態，選擇最合適的假日做什麼吧。