工作結束了。週末開始了。
……但是，也沒有什麼特別的計畫。
雖然累了，但現在就睡又太早了。然而也沒有足夠的精神去開始做什麼事。這就是星期五夜晚特有的，那種微妙的時光。
星期五夜晚難搞的原因
和週六日的空閒有點不同。
- 還殘留著工作的疲憊
- 但也有「好不容易來到週末前夕」的感覺
- 同時也有明天什麼都不用做的安心感
這種「解放感與疲憊並存」讓星期五的夜晚獨樹一格。不要太拼，但也不能什麼都不做——適合取得這種平衡的度過方式。
如果很累的話：邊休息身體邊享受——在家可以做什麼
看一部電影或影集
把「這週的犒賞」當成理由，看一部一直很想看的。
星期五夜晚，比起「讓人很想追下去」的影集，更適合一部片完結的電影。這樣不會拖到深夜。如果沒有特別想看的類型，選評價高的短片（90 分鐘左右）比較不容易踩雷。
花時間好好泡澡
平日忙碌只能沖澡的人，星期五不妨試試泡澡。
放入泡澡劑，或是不帶手機進去，只要加入一點點小變化，就能有「這週也結束了」的感覺。在浴缸裡什麼都不想的時間，意外地是一種奢侈。
吃比平時稍微好一點的東西
不管是外帶、外送還是自己做——今天就破例升級一下。
用味覺來製造「週末開始了」的感覺，意外地很有效。一邊吃一邊看影片也好，慢慢品嚐也好。
如果稍微能動一下的話：整頓週末的入口
把對下週的不安寫下來放著
腦海中一直轉著「下週的那件事怎麼辦」，星期五的夜晚也沒辦法好好休息。
不管是備忘錄 App 還是紙，把在意的事全部寫下來，決定「週一再想」。把它從腦子裡清出去，意外地就能放鬆休息了。
把房間稍微整理一下
把因為一週疲憊而亂掉的房間，只花 10～15 分鐘整理一下。
不用全部整理好。如果事先決定「週末要從乾淨的房間開始」，週六早上的心情就會不一樣。
只決定一件明天想做的事
不需要把行程塞滿。「明天中午想去的店」「想繼續讀的書」——只放一個期待就好。
光是有這個，星期五的夜晚就會多一點滿足感。
如果還有精神的話：切換成週末模式
晚上出門
去便利商店也好，只是在附近散步也好。
星期五夜晚的街道，和平日的氣氛不一樣。只要稍微出去一下，「週末開始了」的感覺就會大幅提升。
開始玩一直很在意的遊戲
把「等到有整段時間再玩」的遊戲，就在這裡開始。
從星期五晚上到週六日的整段時間，最適合玩遊戲的「突破前期階段」。趁著週一又要開始忙碌之前，先稍微沉浸到那個世界裡。
傳訊息給朋友
只需要傳一句「最近怎麼樣？」就夠了。
不用等回覆，也不需要變成長篇對話。在週末開始的時候輕輕和某人連結，心情意外地會好很多。
星期五夜晚容易做的「可惜的度過方式」
漫無目的地刷 2～3 小時社群媒體（SNS） 不知不覺已經夜裡 1 點，沒睡好——這是固定的黃金組合。
焦慮著「應該要做點什麼」卻什麼都做不了 累了卻還要強迫自己努力，反而什麼都做不成。直接決定「今天是休息的一天」，結果反而會過得更充實。
把明天的行程塞得太滿 「難得的週末」而塞了太多計畫，週一反而會更累。週六上午左右最好留白。
適合哪種度過方式取決於你的類型
「想馬上睡」「想看電影」「想出去」——最被哪一個吸引，就能看出你的星期五夜晚類型。
如果對自己的類型感到好奇，可以試試打發時間類型診斷。12 個問題就能出結果。
如果對早晨的打發時間感興趣，也可以參考假日早晨的度過方式。