深夜醒來、睡不著、大家都睡了——整理了這樣的夜晚能做的打發時間。
不能出聲、不能激烈活動的深夜，也有很多在家可以做什麼的選擇。
閱讀類
1. 讀書 深夜的閱讀是特別的體驗。安靜、能集中，帶有一點非日常的感覺。睏了可以直接睡著，邊讀邊睡也是深夜的醍醐味。
2. 看漫畫 電子書的話，用手機・平板就能搞定。滾動式閱讀很適合躺著看。
3. 看維基百科・文章 深夜的維基百科洞穴特別危險（褒義）。沒人來打擾，可以一直讀下去。
觀看類
4. 看紀錄片 戴上耳機靜靜地看。深夜看的紀錄片，不知道為什麼比白天更有感觸。
5. 看電影 深夜看電影有「祕密的個人電影院」的感覺。睡不著的夜晚看一部電影，是一種奢侈的時間運用。
6. 回顧以前的社群媒體（SNS）・照片 深夜不知為何會有「想回顧過去」的夜晚。翻看舊照片或過去的社群媒體貼文，也能成為安靜的打發時間。
書寫・思考類
7. 寫日記 深夜是情緒容易整理的時間帶。寫下當天發生的事或在想的事，心情會清爽一些。
8. 做白日夢・空想 關燈播放音樂，腦子裡悠悠地想著喜歡的事。深夜的空想特別能延伸。
9. 製作「想做的事清單」 想去的地方、想吃的東西、想嘗試的事——寫下來，能成為隔天以後的動力。
安靜活動類
10. 伸展・瑜伽 不出聲也能做的全身伸展。睡不著的夜晚活動一下身體，之後更容易入睡。
11. 整理房間（安靜地） 深夜整理需要小心不發出聲音，反而會變得更仔細。
聆聽類
12. Podcast・ASMR 戴耳機聆聽的內容。可以閉上眼睛聆聽，睏意來了就直接睡著。雨聲・海浪聲・篝火聲等 ASMR，也是深夜的最佳助眠選擇。
深夜打發時間的注意事項
- 手機螢幕要調暗 ：藍光會妨礙睡眠
- 避免讓人興奮的內容 ：動作電影・激烈的音樂會讓人難以入睡
- 在不影響隔天的範圍內 ：享樂固然重要，但要避免睡眠不足
深夜的安靜時光，有著和白天不同的特別感覺。享受這種感覺，也是夜晚打發時間的醍醐味。