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不想出門的日子，你也有過吧？身體不舒服而無法動的人，也可以參考住院・療養中的打發時間。
天氣不好、身體沉重、不想見人——不管是什麼原因，這樣的日子不需要勉強自己外出。待在家裡，也能充分享受一整天。無聊怎麼辦？這篇文章依時段介紹在家可以做什麼。
上午（悠閒地開始）
做喜歡的早餐
正因為是不出門的日子，才更要花時間在早餐上。平時只吃吐司打發的人，只要加上炒蛋或熱湯，心情就會好起來。
好好泡杯咖啡或茶，邊眺望窗外邊喝——光是這樣就能讓早晨變得很有質感。
讀一本放很久的書
上午頭腦清醒的時段，非常適合閱讀。拿起那本積壓已久的書，繼續讀下去。
不一定要讀難的書。漫畫也好、雜誌也好，只要留出讀自己喜歡的東西的時間就夠了。
打掃・整理房間
上午把房間打掃乾淨，下午的過法就會不同。打掃之後心情也會清爽，之後的室內時間也會更舒適。
不要想「全部都要做」，而是鎖定「只有客廳」「只有桌面」，縮小範圍就比較容易動起來。
中午（專注在喜歡的事上）
認真打遊戲
不出門的日子，是專心打遊戲的最佳機會。繼續玩還沒破關的遊戲、開始一款新遊戲、鑽研對戰遊戲——不用管時間地沉浸其中。
「就這樣玩了一整天遊戲」的充實感，是宅在家的人才有的奢侈。
看影片・電影
在 Netflix、YouTube 上看一直想看的內容。Amazon Prime Video 對 Prime 會員來說不需要額外付費就能看電影・戲劇，CP值很高。連看兩部電影也不會有人抱怨。
要一口氣追完系列作的話，不出門的日子就是最佳時機。
挑戰料理
午餐和晚餐都自己煮，花時間在料理上。嘗試平時不會做的複雜食譜，或用冰箱剩下的食材做點什麼。
料理的「製作過程」本身也是一種在家可以做什麼的好答案。
進行創作活動
畫插畫、寫小說或日記、創作音樂、剪輯影片——把時間用在沉浸於創意活動上。不受外面干擾的家中，是最容易專注的環境。
傍晚（悠閒地度過）
悠閒地泡澡
傍晚稍早的時間入浴。悠閒地泡在浴缸裡聽 Podcast，或什麼都不想地放空。
尤其是沒有外出的日子，好好用洗澡溫暖身體，就能舒適地結束一天。
查閱感興趣的事
把一直有點好奇的事情用 Wikipedia 或影片查清楚。花時間深入挖掘「為什麼是這樣？」「○○是什麼原理？」這樣的疑問。
滿足求知慾的時間，是在家可以做什麼的最佳選項之一。
做輕鬆的伸展・瑜伽
宅在家時容易減少活動身體的機會。在 YouTube 搜尋「居家瑜伽」「伸展10分鐘」等，留出活動身體的時間。
睡前做有助於提升睡眠品質。
晚上（為一天畫上句點）
播放喜歡的音樂悠閒度過
晚上是不需要做任何特別事情的時間。一邊播放喜歡的音樂或廣播，一邊滑手機或放空。
不是「什麼都沒做」，而是「在喜歡的音樂中放鬆」——這樣想就已經足夠了。
寫日記・備忘錄
回顧今天一整天，把注意到的事和感受寫成備忘錄。就算是沒有外出的日子，「看了○○」「做了○○」「想到了○○」，意外地有很多可以寫的事。
透過記錄，能讓自己覺得「今天也過得不錯」。
把宅在家的日子當作「充電日」
不出門的日子，不是「什麼都沒做到的日子」。
而是在家做自己喜歡的事、讓身心休息的「充電日」。是為了明天或下週儲備能量的時間。
在家可以做什麼的答案，就是坦坦蕩蕩地享受室內的一天。
情侶在「今天要做什麼？」時，也可以參考情侶的打發時間——告別「做什麼都好」的過法。
想暫時放下手機度過的日子，可以看看不用手機的打發時間——離開螢幕的時間創造方法。